Zomerweek: Yoga 14 -20 juli

Yoga in de vakantie
Begin de ochtend met een heerlijke yoga onder de deskundige leiding van yogadocente Gemma van Dongen. Na het ontbijt is er ruimte voor je eigen activiteiten of doe je mee aan een (gratis) workshop met klei, een kennismaking met het waterwiegen of een prachtige wandeling door de natuur.

De dag beginnen met het doen van yoga is een goed begin van de dag. De concentratie in de oefeningen helpt de aandacht naar binnen te richten en leert je bewuster te zijn van jezelf. De oefeningen worden rustig opgebouwd en zijn afgestemd op de groep. Ze zijn niet prestatie gericht en ze zijn divers: aandachtsoefeningen worden afgewisseld met adem- en ontspanningsoefeningen. De klassieke yoga asana’s (houdingen) en losmaakoefeningen nodigen het lichaam uit vastgehouden spanning los te laten.

Iedere les wordt afgesloten met een eindontspanning waarna je in alle rust en aandacht kunt gaan genieten van het ontbijt. Bij voldoende belangstelling is het ook mogelijk om  ’s middags een meditatie of Yoga Nidra te volgen.

Yoga matjes en dekentjes liggen klaar, ervaring met yoga is niet nodig; misschien  is deze yogavakantie een fijne manier om eens kennis te maken met yoga.

Verder heb je ruimte genoeg voor je eigen activiteiten, een wandeling of uitstapje. Of je doet mee met een workshop met klei of  je blijft lekker buiten in een ligstoel of een hangmat met een heerlijk boek. Alles kan deze week. Drie keer per dag kun je aanschuiven voor een heerlijke vegetarische maaltijd. En verwen jezelf met een ontspannende massage of een aqua wellness sessie, die je bij ons kunt bespreken.

Wil je meer informatie over Yoga docente Gemma van Dongen? www.yogagemma.nl

Data: zaterdag 14 juli 15.00 uur tot vrijdag 20 juli 13.00 uur

Kosten: 460 euro p.p. voor verblijf en deelname aan de yoga (tweepersoonskamer). Toeslag éénpersoonskamer 60 euro

Begeleiding: Gemma van Dongen

Inschrijven kan op de Inschrijvenpagina